¿Es efectiva la terapia online?

¿ES EFECTIVA LA TERAPIA ONLINE?

La efectividad de la terapia online ha sido ampliamente respaldada por la investigación científica. Estudios significativos, como el meta-análisis llevado a cabo por Andrews y colaboradores (2018), han comparado directamente la terapia online con la terapia cara a cara en el tratamiento de trastornos como la depresión y la ansiedad, concluyendo que ambas modalidades son igualmente efectivas. Este análisis revisó múltiples estudios y encontró mejoras significativas en los síntomas psicológicos sin diferencias sustanciales entre las dos formas de terapia. Algunos estudios (Axelsson et al., 2020; Carlbring et al., 2018; Hedman‐Lagerlöf, 2023; Scott et al., 2022) han destacado que la terapia online no solo es comparable a la terapia presencial en términos de resultados terapéuticos, sino que también puede ofrecer beneficios adicionales en términos de accesibilidad y comodidad para los pacientes.

VENTAJAS DE LA TERAPIA ONLINE

1. Accesibilidad Mejorada: Una de las principales ventajas de la terapia online es su capacidad para superar las barreras geográficas y mejorar el acceso a servicios de salud mental. Esto es especialmente beneficioso para aquellos que viven en áreas rurales o tienen dificultades para desplazarse a una consulta física.

2. Conveniencia y Flexibilidad: La terapia online ofrece una mayor flexibilidad en términos de horarios de sesión, permitiendo a los pacientes programar citas que se ajusten a sus horarios ocupados. Esto puede facilitar el mantenimiento del compromiso terapéutico a largo plazo.

3. Comodidad y Privacidad: Al recibir tratamiento desde casa o cualquier lugar privado, los pacientes pueden sentirse más cómodos y relajados, lo que favorece una comunicación más abierta y honesta con el terapeuta. Esta mayor sensación de privacidad puede reducir la percepción de estigma asociado a buscar ayuda psicológica.

4. Posible Reducción de Coste: En algunos casos, la terapia online puede resultar más económica que la terapia tradicional, ya que elimina los gastos asociados con el alquiler de un gabinete y otros costes administrativos.

CONSIDERACIONES IMPORTANTES

A pesar de sus ventajas, la terapia online requiere consideraciones importantes, como la necesidad de una conexión a internet estable, la seguridad de las plataformas utilizadas y la capacitación adecuada de los terapeutas en el uso ético de la tecnología. Es esencial que los profesionales estén debidamente formados para garantizar la confidencialidad y la calidad del tratamiento psicológico ofrecido.

En resumen, la terapia online representa una opción efectiva y conveniente para muchas personas que buscan apoyo psicológico. Su accesibilidad mejorada, flexibilidad en horarios, comodidad y evidencia respaldada por la investigación científica la convierten en una alternativa válida a la terapia tradicional. Sin embargo, la elección entre terapia online y presencial debe basarse en las necesidades individuales del paciente y las recomendaciones específicas del profesional de la salud mental.

REFERENCIAS:

Andrews, G., Basu, A., Cuijpers, P., Craske, M. G., McEvoy, P., English, C. L., & Newby, J. M. (2018). Computer therapy for the anxiety and depression disorders is effective, acceptable and practical health care: an updated meta-analysis. Journal of anxiety disorders, 55, 70-78.

Axelsson, E., Andersson, E., Ljótsson, B., Björkander, D., Hedman-Lagerlöf, M., & Hedman-Lagerlöf, E. (2020). Effect of internet vs face-to-face cognitive behavior therapy for health anxiety: a randomized noninferiority clinical trial. JAMA psychiatry, 77(9), 915-924.

Carlbring, P., Andersson, G., Cuijpers, P., Riper, H., & Hedman-Lagerlöf, E. (2018). Internet-based vs. face-to-face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: an updated systematic review and meta-analysis. Cognitive behaviour therapy, 47(1), 1-18.

Hedman‐Lagerlöf, E., Carlbring, P., Svärdman, F., Riper, H., Cuijpers, P., & Andersson, G. (2023). Therapist‐supported Internet‐based cognitive behaviour therapy yields similar effects as face‐to‐face therapy for psychiatric and somatic disorders: an updated systematic review and meta‐analysis. World Psychiatry, 22(2), 305-314.

Scott, A. M., Bakhit, M., Greenwood, H., Cardona, M., Clark, J., Krzyzaniak, N. & Glasziou, P. (2022). Real-time telehealth versus face-to-face management for patients with PTSD in primary care: A systematic review and meta-analysis. The Journal of clinical psychiatry, 83(4), 41146.